L’importanza della respirazione

L’importanza della Respirazione

Molto spesso si sente parlare dell’importanza del respiro.

Sappiamo bene che senza respiro non si potrebbe vivere.

Se osservate bene, la vostra respirazione cambia in base alle vostre emozioni cambiando il vostro stato fisico, mentale e psicologico.

Allora perché non imparare una delle respirazioni migliori che può aiutarci nei momenti più difficili?

La respirazione diaframmatica è molto consigliata per i suoi innumerevoli benefici:

Aiuta il rilassamento, diminuisce i livelli di ansia e stress, migliora l’ossigenazione del sangue e la digestione.

Ecco a voi una breve spiegazione sul come svolgerla:

Inspirando dal naso, portiamo l’aria nella pancia, gonfiandola.

Tratteniamo per alcuni minuti il respiro

poi espiriamo dalla bocca lasciando uscire l’aria in modo passivo.

Iniziando con una serie di respiri lenti e profondi inizierete subito a sentirne i benefici.

All’inizio può sembrare un po’ difficile ma è una respirazione che,

come detto sopra, apporta molti benefici. Perché non provarci?

Questa tecnica e molte altre, vengono utilizzate durante le Nostre Serate di Meditazione Consapevole

e vi saranno d’ aiuto nel quotidiano per ritrovare la calma e il benessere.

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